EN Challenge starten

Kostenlose Vorlage für eure Abnehm-Challenge

Eine Tabelle für bis zu 12 Personen und 8 Wiegetage, mit fertiger Formel für die Veränderung in Prozent. Herunterladen, in Excel, Google Sheets oder Numbers öffnen, loslegen.

Abnehm-Challenge Vorlage (CSV, 1 KB)

Für Excel, Google Sheets, Numbers und LibreOffice. Deutsches Format mit Semikolon und Komma.

Vorlage herunterladen

Was in der Vorlage steckt

  • Name und Startgewicht für bis zu 12 Personen.
  • 8 Spalten für die Wiegetage, Woche 1 bis Woche 8.
  • Aktuell: das Gewicht vom letzten Wiegetag.
  • Veränderung in %: fertige Formel =(B2-K2)/B2*100, bei den Beispielzeilen schon eingetragen.

So nutzt ihr die Vorlage

Excel

Datei per Doppelklick öffnen und als Excel-Arbeitsmappe speichern. Die Formel aus Zeile 2 nach unten ziehen, sobald ihr weitere Personen eintragt.

Google Sheets

Neue Tabelle anlegen, dann Datei, Importieren, Hochladen. Als Trennzeichen Semikolon wählen. Danach könnt ihr die Tabelle mit der Gruppe teilen.

Numbers und LibreOffice

Datei öffnen, bei Nachfrage Semikolon als Trennzeichen wählen.

Tipps für die Tabelle

  • Rangliste: nach der Spalte Veränderung absteigend sortieren.
  • Wochensieger: für jede Woche die Differenz zur Vorwoche in Prozent vom Startgewicht berechnen.
  • Wenn nur eine Person die Tabelle pflegt, sieht sie alle Gewichte. Wer das nicht möchte, trägt nur Prozent ein.

Wann die Tabelle an ihre Grenzen kommt

Jede Woche Gewichte einsammeln, eintragen, sortieren, Screenshot in die Gruppe schicken: Das kostet Zeit, und spätestens in Woche 4 fehlt jemand. Lossboard macht das automatisch, mit Erinnerung am Wiegetag, Wochensieger, Duellen und Abzeichen. Der direkte Vergleich steht unter Excel oder App.

FAQ

Häufige Fragen

Ist die Vorlage kostenlos?

Ja, ohne Anmeldung und ohne E-Mail-Adresse. Einfach herunterladen.

Funktioniert die Vorlage mit Google Sheets?

Ja. In Google Sheets über Datei, Importieren, Hochladen öffnen und Semikolon als Trennzeichen wählen.

Wie rechnet die Tabelle die Prozent aus?

Mit der Formel (Startgewicht minus aktuelles Gewicht) geteilt durch Startgewicht mal 100, also =(B2-K2)/B2*100.

Warum eine CSV-Datei?

CSV öffnet jedes Tabellenprogramm, ohne Makros und ohne Zusatzsoftware. Speichert sie danach im Format eures Programms.

Gibt es die Vorlage auf Englisch?

Ja, auf der englischen Seite mit Komma als Trennzeichen und Punkt als Dezimalzeichen.

Weiterlesen

Excel oder App?Tabelle oder Lossboard: Aufwand, Privatsphäre und Spaß im Vergleich.Prozent-RechnerRangliste für die ganze Gruppe in Prozent, direkt im Browser.Regeln und IdeenGrundregeln, Gewinner in Prozent, Wochensieger, Duelle und Themenwochen.

Challenge anlegen, Link in die Gruppe schicken, los geht der Kampf um Platz 1.

Ohne Konto. Bis 3 Personen kostenlos, Teilnehmende zahlen nie.

Im Browser starten