Abnehmgruppe: Excel-Tabelle oder App?
Viele Gruppen starten mit einer Tabelle. Das geht, solange eine Person Lust hat, jede Woche Gewichte einzusammeln. Hier der ehrliche Vergleich, auch mit den Punkten, bei denen die Tabelle gewinnt.
Der Vergleich auf einen Blick
| Excel oder Google Sheets | Lossboard | |
|---|---|---|
| Kosten | kostenlos | bis 3 Personen kostenlos, bis 10 Personen einmalig 4,99 €, Teilnehmende nie |
| Einrichtung | Vorlage anpassen, Formeln prüfen | eine Minute, Link teilen |
| Gewichte einsammeln | eine Person sammelt jede Woche | jede Person trägt selbst ein |
| Wer sieht die Kilos? | wer die Tabelle pflegt, sieht alle | nur man selbst, die Gruppe sieht Punkte und Prozent |
| Wochenpunkte mit gesundem Korridor | per Formel und Nachschlagen | automatisch |
| Schritte | von Hand eintragen | aus Apple Health oder Health Connect, oder von Hand |
| Dranbleiber der Woche, Buddy, Abzeichen | von Hand, wenn überhaupt | automatisch |
| Erinnerung am Wiegetag | nein | ja |
| Anfeuern | im Gruppenchat | Reaktionen und Feed „Diese Woche“ |
| Ergebnis teilen | Screenshot | fertiges Bild, auf Wunsch ohne Namen |
| Frei anpassbar | ja, jede Spalte | feste Regeln, 4 bis 16 Wochen, bis 30 Personen |
Wann die Tabelle reicht
- Ihr seid zwei oder drei, und eine Person rechnet gern.
- Ihr wollt eigene Regeln, die keine App abbildet.
- Alle sind einverstanden, dass eine Person die Kilos sieht.
Dann nehmt die kostenlose Vorlage, und für die Wochenpunkte den Punkte-Rechner.
Wann die App besser passt
- Ab vier oder fünf Leuten, wenn das Einsammeln nervt.
- Wenn niemand die Gewichte der anderen sehen soll, etwa im Büro.
- Wenn es jede Woche spannend bleiben soll: Dranbleiber der Woche, Buddy und Abzeichen machen den Unterschied zwischen Woche 2 und Woche 7.
- Wenn Leute ohne Erinnerung den Wiegetag vergessen.
FAQ
Häufige Fragen
Kann man eine Abnehmgruppe mit Excel machen?
Ja. Die kostenlose Vorlage hat Formeln für die Veränderung und die Wochenpunkte. Eine Person muss die Werte jede Woche einsammeln.
Was kostet eine App für die Abnehmgruppe?
Bei Lossboard nichts bis 3 Personen, bis 10 Personen einmalig 4,99 € für die Person, die organisiert. Viele andere Apps verlangen ein Abo pro Person.
Was ist der größte Nachteil der Tabelle?
Eine Person sieht alle Gewichte und hat jede Woche Arbeit. Gewichtspunkte, Dranbleiber der Woche und Buddys müsst ihr von Hand auswerten.
Kann ich mit der Tabelle anfangen und später wechseln?
Ja. Legt in Lossboard eine neue Gruppe an und tragt das aktuelle Gewicht als Startgewicht ein.
Gruppe anlegen, Link in den Gruppenchat schicken, gemeinsam dranbleiben.
Ohne Konto. Bis 3 Personen kostenlos, Teilnehmende zahlen nie.
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