Abnehmgruppe mit Freunden

Mit Freunden abzunehmen ist ein Wettkampf, bei dem alle gewinnen: Ihr treibt euch gegenseitig an, feiert jeden Wiegetag und habt am Ende eine Geschichte zu erzählen. So startet ihr in zehn Minuten.

Warum mit Freunden?

Allein ist der Wiegetag eine Zahl. In der Gruppe ist er ein Ereignis: Wer ist im Korridor geblieben, wer hat überholt, wer wird Dranbleiber der Woche? Der freundschaftliche Wettkampf hält länger durch als jeder Vorsatz, und das Anfeuern macht den Unterschied in den zähen Wochen.

In vier Schritten zur Abnehmgruppe

Leute zusammentrommeln. Fragt im Gruppenchat, wer mitmacht. Ab drei Leuten wird es richtig spannend, bis 30 ist alles möglich.
Regeln festlegen. Dauer und Wiegetag. Gewertet wird mit Wochenpunkten für gesundes Tempo, Wiegen und Schritte. Die bewährten Grundregeln stehen unter Regeln und Ideen.
Gruppe anlegen. In Lossboard dauert das eine Minute. Den Einladungslink schickt ihr in den Chat, alle treten in der App oder im Browser bei.
Jede Woche wiegen. Am Wiegetag kommt eine Erinnerung. Rangliste, Buddy und Dranbleiber der Woche aktualisieren sich von selbst.

Was eine Abnehmgruppe unter Freunden spannend macht

Punkte für gesundes Tempo. Volle Punkte für 0,5 bis 1,5 % pro Woche. Wer mit 110 kg startet, hat keinen Vorteil gegenüber jemandem mit 65 kg, und Crash-Diäten lohnen sich nicht.
Schritte zählen mit. Ein gemeinsamer Spaziergang bringt Punkte für alle.
Dranbleiber der Woche. Jede Woche wird gefeiert, wer die meisten Punkte holt, auch auf den hinteren Plätzen.
Buddy. Du hast die Person direkt vor dir im Blick. Lossboard zeigt, wie viele Punkte fehlen.
Abzeichen. Im Korridor, Schritte-Serie, Wiege-Serie, Aufholjagd.
Anfeuern. 🔥 💪 👏 🎉 😮 auf jede Wiegung und jeden Platzwechsel.
Ergebnis zum Teilen. Am Ende gibt es ein Bild fürs Gruppenfoto-Album, auf Wunsch ohne Namen und Werte.

Text für euren Gruppenchat

Wer ist dabei? 🏆
Abnehmgruppe ab Montag, 8 Wochen.
Wiegetag: montags, morgens.
Punkte gibt es für gesundes Tempo, Wiegen und Schritte. Jede Woche feiern wir den Dranbleiber der Woche.
Platz 1 sucht am Ende das Ziel für unseren Ausflug aus.
Mitmachen per Link, App oder Browser: lossboard.app

Was gewinnt Platz 1?

Am besten etwas, das allen Spaß macht und nichts kostet: Platz 1 sucht den nächsten Ausflug aus, bestimmt den Film beim Filmabend oder bekommt einen Wanderpokal. Mehr in den Ideen für die Abmachung.

Tabelle oder App?

Mit einer Tabelle sammelt eine Person jede Woche alle Gewichte ein und rechnet. Das geht, kostet aber Zeit, und die Person sieht alle Kilos. Wie sich beides schlägt, zeigt der Vergleich Excel oder App. Lossboard ist bis 3 Personen kostenlos, bis 10 Personen zahlt die Person, die organisiert, einmalig 4,99 €.

FAQ

Häufige Fragen

Wie viele Freunde können mitmachen?

Ab zwei Personen. Bis 3 Personen ist Lossboard kostenlos, bis 10 Personen kostet es einmalig 4,99 €, bis 30 Personen 9,99 €. Zahlen muss nur die Person, die organisiert.

Müssen alle die App installieren?

Nein. Wer nicht installieren möchte, tritt per Link im Browser bei und sieht dort Rangliste, Buddy und Abzeichen.

Sehen meine Freunde mein Gewicht?

Nein. Die Gruppe sieht deine Punkte und deine Veränderung in Prozent. Deine kg sind nur sichtbar, wenn du sie selbst freigibst.

Wie lange sollte eine Saison dauern?

8 Wochen sind ein guter Standard. Möglich sind 4 bis 16 Wochen, danach könnt ihr mit derselben Gruppe eine neue Saison starten.

Was ist, wenn jemand später einsteigen will?

Wer später beitritt, startet mit seinem eigenen Startgewicht und sammelt ab da Wochenpunkte.

Gruppe anlegen, Link in den Gruppenchat schicken, gemeinsam dranbleiben.

Ohne Konto. Bis 3 Personen kostenlos, Teilnehmende zahlen nie.

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